М'ЯКА ЗАБОТА ПРО СЕБЕ
М'яка онлайн-йога для розслаблення після екрана
Знайдіть свій острівець спокою у вирі повсякденних справ. Наша практика — це не про спортивні досягнення, а про ніжну турботу про тіло. Ми зосереджуємося на простих вправах для шиї, плечей та усвідомленому диханні, щоб подарувати вам відчуття легкості та внутрішньої гармонії.
Без складнощів та обіцянок миттєвих змін — лише м'який та дбайливий шлях до кращого самопочуття.
Спробувати практику
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях — це інвестиція у ваше щоденне самопочуття. Практикуючи регулярно, ви створюєте простір для позитивних змін.
Покращення гнучкості
Практика сприяє розвитку природної рухливості суглобів та еластичності м'язів, повертаючи тілу відчуття свободи.
Відновлення енергії
М'які рухи та дихальні техніки допомагають відновити внутрішній ресурс та наповнити день відчуттям бадьорості.
Спокій розуму
Концентрація на диханні та рухах сприяє ментальній тиші, допомагає знайти ясність думок та внутрішню рівновагу.
Кращий контакт з тілом
Розвивається усвідомленість, яка допомагає краще розуміти сигнали власного тіла та його потреби у повсякденному житті.
Для кого створена ця практика?
Наші заняття розроблені для людей, які шукають простий, доступний та безпечний спосіб подбати про своє тіло і розум. Вам ідеально підійде, якщо ви:
- Багато працюєте за комп'ютером і відчуваєте наслідки сидячого способу життя.
- Шукаєте спосіб зняти напруження в ділянці шиї та плечей.
- Хочете додати у своє життя корисну звичку, яка не потребує надзусиль.
- Є новачком у йозі та прагнете почати з чогось зрозумілого та м'якого.
- Просто бажаєте приділити годину часу собі, відновити енергію та покращити настрій.
«Я ніколи не думала, що онлайн-йога може бути такою... затишною. Після робочого дня це найкращий спосіб “перезавантажити” голову та розім’яти тіло. Відчуття після практики — неймовірна легкість і спокій. Ніякого тиску, просто турбота. Рекомендую всім, хто працює в офісі.»
Ваша інвестиція у добре самопочуття
Ми пропонуємо простий та зрозумілий формат участі, щоб ви могли легко інтегрувати практику у своє життя.
Клас: MaTiReLu
«MaTiReLu» — це про Матерію (тіло), Тишу (розум) та Релаксацію. Це філософія нашої практики, зосереджена на дбайливому відновленні.
- Цільові м'які вправи для шиї та плечей
- Практики усвідомленого дихання для балансу
- Техніки глибокого розслаблення
- Заняття проходить онлайн у прямому ефірі
- Ви отримуєте доступ до запису на 48 годин
Відповіді на поширені запитання
Тут ви знайдете відповіді на основні питання щодо нашої практики.
Чим ваша йога відрізняється від інших?
Ми не ставимо за мету виконання складних асан чи досягнення спортивних результатів. Наш фокус — це терапевтичний підхід до руху, де головне — ваше комфортне самопочуття. Це йога для способу життя, спрямована на зняття щоденного напруження, а не на фізичні навантаження.
Про яку "користь" для здоров'я йдеться, якщо ви не використовуєте медичні терміни?
Під "користю" ми маємо на увазі внесок у ваш загальний стан: покращення настрою, відчуття легкості в тілі, розвиток навички розслаблення. Це профілактика щоденного стресу через рух та дихання, що є важливою складовою здорового способу життя.
Чи безпечна ця практика для людей без досвіду?
Абсолютно. Клас "MaTiReLu" створений спеціально для початківців. Ми використовуємо прості, базові рухи і завжди наголошуємо на найважливішому правилі: слухати своє тіло і не робити нічого через силу. Ваш комфорт – наш пріоритет.
Що мені потрібно для заняття?
Все, що вам знадобиться — це килимок для йоги (або просто зручне місце на підлозі), комфортний одяг, що не сковує рухів, та стабільний інтернет-зв'язок. Найголовніше — ваше бажання приділити час собі.
Залишилися питання?
Ми з радістю надамо відповідь на будь-яке ваше запитання. Заповніть форму нижче, напишіть нам на пошту або зателефонуйте. Ми завжди на зв'язку.